Le décalage horaire au Canada un vrai casse-tête

Illustration décalage horaire au Canada - La petite famille V
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    Voyager demande de s’adapter au pays qui nous accueille. On parle souvent des différences  culturelles, de langues mais rarement des sauts temporels. Oui, je parle du décalage horaire qui peut y avoir entre le pays de départ et la région du pays d’arrivée. Et plus précisément, le décalage horaire au Canada peut s’avérer être un casse-tête… Éclaircissons cela ensemble !

    Décalage horaire au Canada

    Le Canada est un grand pays qui regroupe 10 provinces et 3 territoires. C’est tellement grand que le Canada compte 6 fuseaux horaires différents d’Ouest en Est. Et plus précisément les fuseaux horaires du Pacifique, des Rocheuses, du Centre, de l’Est, de l’Atlantique et de Terre-Neuve.

    Si tu traverses uniquement le pays, le décalage horaire au Canada est au maximum de 4h30 (UTC−03:30 à UTC−08:00). Donc tu l’auras compris si tu as atterri à Vancouver, cela ne sera pas la même heure qu’à Montréal.

    Pour faciliter la compréhension nous allons partir du même temps universel coordonnéPartons du principe, que tu viens de France (UTC+1) ou d’un pays avec le même UTC. 

    Quelle heure est-il au Québec et en France ?

    La province du Québec fait partie du fuseau du Centre. Si tu arrives à l’aéroport de Montréal, tu devras enlever 6h00 de l’heure française ou bien ajouter 6h00 à l’heure du Québec. Par exemple : Si tu arrives à 15h (heure locale) à l’aéroport, l’horaire en France sera donc 21h. L’excitation du voyage fait généralement moins ressentir la fatigue et le décalage horaire. Courage !

    Différence horaire France vs Canada - La petite famille V

    Quelle heure en Ontario ?

    La province de l’Ontario correspond au fuseau du Centre au même titre qu’au Québec. Ces deux provinces ont donc la même heure. Tu devras donc enlever 6h00 avec l’heure de France. Et oui être un voyageur demande de s’adapter au climat mais aussi aux variations d’heure. Mais l’Ontario et ses attraits touristiques valent le détour !

    Quelle heure dans les provinces maritimes ?

    Les provinces maritimes regroupent, la Nouvelle-Ecosse, le Nouveau-Brunswick et l’île du Prince Edouard. Ces provinces sont seulement à -5 heures de décalage horaire avec la France. Idéal pour rester en contact avec sa famille sans trop calculer les heures. Par contre tu auras un double changement d’heure si tu arrives à Montréal. Pas d’inquiétude la petite heure de décalage se fondra dans la masse…

    Il est quelle heure en Alberta au Canada ?

    Tu souhaites anticiper ton voyage à travers les rocheuses alors prépare toi à avoir 8h00 de décalage horaire. Pas de miracle pour moins subir le Jetlag. Se coucher quelques heures plus tôt durant quelques jours avant le départ. Se reposer le plus possible dans l’avion pour ne pas trop endurer la traverser de l’Atlantique et des différents fuseaux horaires.

    Quel décalage horaire de France à Vancouver ?

    C’est le plus grand nombre d’heures de décalage horaire entre le Canada et la France. Il y a 9 heures en moins avec Paris. Le Jet lag sera sûrement présent. Par change il est plus facile pour ton organisme de s’habituer à un voyager vers l’Est (si tu souhaites savoir pourquoi, je te laisse découvrir un article scientifique à ce sujet ).

    Bref, tu pourras donc profiter de tes vacances. Cependant pense à prendre quelques jours de repos à ton retour en Europe.

    Les Provinces qui ne changent jamais d’heure

    Il y a deux provinces au Canada qui sont en permanence en heure avancée, il s’agit du Yukon et du Saskatchewan. 

    Suite à un sondage de la population, le Yukon (UTC -7),   a appliqué l’heure avancée de manière constante depuis le printemps 2021.

    Quant à la province du Saskatchewan (UTC -6),  elle a refusé il y a plus de 50 ans de mettre en place le changement d’heure.

    Quel décalage horaire entre le Canada et la France ?

    Cas pratique :

    Ville UTC Été UTC Hiver Nombre d’heure de décalage Heures Nom du fuseau horaire
    Paris, France UTC+2 UTC+1   14h00 Europe centrale
    Calgary, Alberta UTC−6 UTC−7 -8h00 6h00 Heure des rocheuses
    Charlottetown, Ile du Prince Edouard UTC−3 UTC−4 -5h00 9h00 Heure de l’Atlantique
    Fredericton, Nouveau Brunswick UTC−3 UTC−4 -5h00 9h00 Heure de l’Atlantique
    Halifax, Nouvelle Ecosse UTC−3 UTC−4 -5h00 9h00 Heure de l’Atlantique
    Iqaluit, Nunavut UTC−4 UTC−5 -6h00 8h00 Heure des rocheuses
    Montréal, Québec UTC−4 UTC−5 -6h00 8h00 Heure de l’est
    Regina, Saskatchewan UTC−6 UTC−6 -8h00 Été
    -7h00 Hiver
    6h00 Été 7 h00 Hiver Heure du centre
    St John’s, Terre Neuve et Labrador UTC−2:30 UTC−3:30 -4h30 9h30 Heure de Terre-Neuve
    Toronto, Ontario UTC−4 UTC−5 -6h00 8h00 Heure de l’est
    Vancouver, Colombie Britanniques UTC−7 UTC−8 -9h00 5h00 Heure du Pacifique
    Whitehorse, Yukon UTC−7 UTC−7 -9h00 Été
    -8h00 Hiver
    5h00 Été 6h00 Hiver Heure des rocheuses / Heure du Pacifique
    Winnipeg, Manitoba UTC−5 UTC−6 -7h00 7h00 Heure du centre
    Yellowknife, Territoires du nord-ouest UTC−6 UTC−7 -8h00 6h00

    Heure des rocheuses

    IIllustration carte Canada décalage horaire

    Illustration Fuseaux horaires et l’heure avancée Canada

    Les cas particuliers

    Si j’ai réussi ma mission, quand tu arrives à ce passage cela doit être plus clair pour toi ! Cependant, je t’ai caché qu’il pouvait y avoir deux autres types de décalage horaire au Canada. L’heure d’hiver et l’heure d’été.

    Par chance, tout le Canada change d’heure au même moment. Et ça c’est déjà une bonne nouvelle. Par contre ce n’est pas le cas avec la France. Donc, durant un petit laps de temps, tout ce que tu as lu plus haut ne sera plus valable.

    L’heure d’hiver

    Les pays de l’Union européenne passent à l’heure d’hiver (-1heure) une semaine avant le Canada. Donc durant ces 7 jours, il y aura donc un décalage horaire  qui diffère entre la Canada et la France ? C’est-à-dire qu’il faudra rajouter une heure de décalage avec la France en plus de d’habitude.

    L’heure d’été

    Cette fois, c’est deux semaines après le Canada que les pays de l’Union européenne avancent l’heure (+ 1heure). Encore une fois cela va bousculer un petit laps de temps le décalage avec nos amis européens. C’est-à-dire qu’il faudra enlever une heure de décalage avec la France en plus de d’habitude.

    Astuce :

    Pour se rappeler des changements d’heure au Canada il existe un mnémotechnique :

    En mArs on Avance et en novembRE on Recule.

    Alors qu’en France/ Europe cela est :

    En mArs on Avance et en octobRE on Recule

    Jet lag - La petite famille V

    Les conséquences sur le corps

    Il est important de prendre conscience que le décalage horaire au Canada est important avec les pays d’Europe. L’horloge biologique va être bouleversée durant quelques jours. On dit d’ailleurs qu’il faut autant de jours que d’heure de décalage pour ne plus ressentir de différence.

    En effet, notre corps a une horloge interne qui est régulée avec ce que l’on appelle le cycle Circadien. Ce qui signifie que nous nous adaptons à la luminosité extérieure afin d’envoyer les signaux nécessaires à notre survie (sommeil, appétit, sécrétion d’hormones…). L’obscurité ainsi que d’autres facteurs vont venir sécréter l’hormone qui s’appelle la Mélatonine. Elle va venir t’aider à t’endormir.

    Petits conseils :

        • Boire beaucoup d’eau,
        • Dormir dès que le soleil se couche
        • S’exposer au soleil dès que tu peux.
        • Oublier la sieste
        • Anticiper le décalage horaire

      Si au bout deux semaines, tu ressens une difficulté liée aux effets du décalage horaire il est important d’aller consulter un professionnel de santé.

      Conclusion

      Le décalage horaire au Canada est un vaste débat. Tu peux être surpris que ton téléphone n’indique pas la même heure que ta montre. Changer d’heure en traversant quelques mètres peut-être assez surprenants. C’est aussi ça le Canada ! Il ne faut pas oublier l’immensité du pays. Difficile de faire des généralités au pays du Caribou même avec les heures. Tu peux être simplement à 4h30 de différence avec la France et aller jusqu’à 9h de décalage.

      Quel décalage horaire entre la France et le Canada PINTEREST - La petite famille V
      Il est quelle heure au Canada ? PINTEREST - La petite famille V
      Le décalage horaire au Canada PINTEREST - La petite famille V
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